16 lat

w wieku 16 lat to no wyciskał 160 czyli podejrzewam,ze wtedy tez nie był na offie

Nie sluchaj nikogo kto ci pisze, ze masz za malo masy! Przeciez ty dopiero 16 lat skonczyles. Masa jest FENOMENALNA jak na twoj wiek. Trzeba miec iscie zawodowa genetyke zeby rosnac wszerz w wieku 14-15 lat, a sadze, ze juz wtedy, jak nie wczesniej, zaczales trening. Oszczedzaj jednak kregoslup bo widze, ze nie lubisz sie oszczedzac. Masz dlugie [...]

Wiesz, mnie też wszystko przekonuje, żeby jechać. Ale pojade a tu same 17,18 latki i dupa. Nie wiesz może czy znajde tam osoby w wieku 14-15-16 lat??

szit ale hardcore...ze 4 godziny siedzialem przy ksiazkach Lady gdzie zgubilas awatara Widzialas gdzies w tej Holandi moze Mikolaja...bo juz 16 lat do mnie nie moze wtrafic Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-04 20:43:54

Zapomniałem wkleić diety: wiek: 16 lat wzrost: 172 cm waga: 59,5 kg staż: BRAK Ektomorfik cel(wg. Priorytetów): Masa (do 65-68 kg i potem luźno), siła/rzeźba. Sniadanie (7:00) 400ml maślanka mrągowska - (100 ml= 3,3 B, 1,5 T, 13 W ) (2x25g) jajka(żóltka) kogel-mogel(żółtka) (żółtko: 16,3B; 31,9T; 0,7W) 60g jabłko i 30g marchewki (jabłko: [...]

16 lat. Staż 10 miesięcy. Na sucho, początkowa waga 63, obecna 68,5. Wzrost 179 cm. Brak konkretnej diety. Nie mam zdjęć początkowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2318ae2ed90b4e19b064a7b8f1fcdca5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0120d1be9a9944c6aef1b972e4d524c0.jpg

16 lat 178cm 72kg Na szybko robione. Trenowałem dość śmiesznie, w roku przetrenowałem 6 miesięcy zupełnie nie po kolei. Teraz (od grudnia) zabieram się za siebie, pora wrzucić jakieś białko, carbo itd. Fotka dopiero tak po 3-4 treningach od "powrotu", o ile to można tak nazwać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dace1cb3a3084b72bf560dd42d191077.JPG Zmieniony [...]

Jak czytam tego typu posty "16 lat 63kg MC 90 Przysiad 75 ", to zawsze smieje sie w głos, przy takiej wadze ten cieżar by Cie wgniótł w ziemie kolego :D

troche nie akutalne ale obecnie nadrabiam dopiero przerwe takze kolejna fotka moze bedzie w kwietniu :D Waga na tym zdj to ok. 73/74kg 173cm 16 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc8fa445f0474569bfad5d8db7a2727a.jpg Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-02-11 19:34:27

6 mieś stażu wiek 16 lat wzrost 189 waga 78 bic 37,5 Klata max 90 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f7bf0c8dc34f5bb4a6a8796aec55d4.jpg

[...] dziś zaś wynosi ona 78kg. Oczywiście na sucho ;) Proszę o szczere i konsekwentne ocenianie zdjęć. Jakość zdjęć nie powala, z góry przepraszam. Pozdrawiam Joker Wiek ; 16 lat http://www.iv.pl/images/92714657376787323766.jpg http://iv.pl/images/53968386913220762291.jpg http://iv.pl/images/59504888829394718459.jpg Zmieniony przez - Joker17 w [...]

Witam! Wiek 16 lat, staż na siłowni 12 miesięcy w tym kilka miesięcy nie przemyślanych ;) http://www.tinypic.pl/8ooe2eqajvj2

5 mies przetrenowanych, 16 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2f7ad54d5724901bf5229e6448f00dc.jpg Zostane znowu zjechany jak w innym temacie? Zmieniony przez - Epson w dniu 2013-05-28 18:01:52

16 lat jak cos :) nie mam przed i po mam zdjęcie co robilem pol roku temu ale światło ch**... :)

Siema, 16 lat , 180 cm , 6 miesiecy z przerwa ... 68 kg .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bb03a408c384775bafb56e7a7bd3297.jpg

Siema, 16 lat , 180 cm , 6 miesiecy z przerwa ... 68 kg .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d611b2c99a4bc9a0df7c5ba83b3ecd.jpg

Od 83 do 91kg weszło dużo mięśnia, więc myślę że kolejne kilkanaście kg też wejdzie, co jakiś czas wszystko konsultuję z kulturystą więc bądźmy dobrej myśli, za 14kg się odezwę, dzięki. Dodam że mam 16 lat więc dopiero zaczynam przygodę z tym sportem :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 19:53:46

16 Lat Staż 7 msc Wzrost 190 cm Waga 75 Zaczynam MASĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e16f3da202f545709638585f52bbdc68.jpg

16 lat po 6 miesiącach.Jak oceniacie ? :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2906b37489b245ccb283a998361fa831.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2be12724bfe4e9c83615ff63f89e363.JPG

No tłumacze, bo jak założe własny temat to wstawię zdjęcia jak miałem 14,15,16 lat i zobaczysz, że przez pierwsze 2 nic się nie zmieniłem XD